健身为什么月经会推迟

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问题详情：健身为什么月经会推迟？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

健身导致月经推迟可能有以下几个原因：

高强度或剧烈的健身运动可能导致体内激素分泌失衡，从而影响月经周期。特别是长期运动过度或体力消耗过大，可能会导致女性的身体处于紧张状态，进而刺激到某些应激激素的分泌，从而影响到雌性激素的正常分泌。这可能会进一步影响卵巢的正常排卵规律，使得女性身体的调节系统无法准时排出成熟的卵子，最终可能出现月经推迟的情况。对于重度锻炼如长期剧烈运动的女性，由于某些体重控制较为严格或对体脂比例要求过高，可能会影响到体内营养物质的吸收和分配，这也可能导致身体内分泌环境失衡，从而影响到月经周期。

此外，过度运动或者长时间健身还可能导致机体处于应激状态，引发下丘脑分泌的激素分泌异常，从而引起卵巢功能的紊乱和排卵障碍。另外，锻炼对全身多个系统都会产生影响，在身体疲劳过度的情况下容易导致内分泌紊乱的情况出现，从而导致月经出现异常现象。并且对于经常进行高强度的锻炼或进行长期运动的健身爱好者来说，她们往往精神压力较大，也可能影响月经的正常周期。

因此，健身对月经的影响是多方面的。建议在健身过程中合理安排运动强度和运动量，保持良好的心态和饮食习惯，有助于维持正常的月经周期。如果月经持续推迟或出现异常现象，建议及时就医检查并寻求专业医生的帮助。

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