胳膊骨折了吃点什么好

胳膊骨折了，除了遵循医嘱进行治疗和休息，合理的饮食也有助于恢复。建议吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，具体有以下几类：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼和组织的修复和生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、三文鱼等，有助于促进钙的吸收，加速骨骼恢复。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，有助于促进胶原的合成，有助于骨骼、肌肉和结缔组织的修复。

4、富含矿物质的食物：如牛奶、奶制品、豆腐等富含钙质的食物，以及瘦肉、肝脏等富含锌的食物，都有助于骨折的愈合。

5、均衡饮食：除了以上食物，还要保证均衡饮食，摄入足够的膳食纤维、维生素A、维生素B群等营养素，有助于身体的恢复。

同时，要避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。另外，烟和酒也会对骨骼的恢复产生负面影响，因此应该避免吸烟和饮酒。最后，饮食调理只是骨折恢复的一部分，还应该遵循医生的建议进行适当的功能锻炼和物理治疗。

以上建议仅供参考，具体的饮食方案还需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。如有任何疑问，建议咨询医生或营养师。