奶涨回去怎么恢复奶水
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问题详情：奶涨回去怎么恢复奶水？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
奶涨回去后，想要恢复奶水，可以尝试以下方法：
1、寻求专业帮助：首先建议寻找催乳师或专业医生的帮助，进行乳腺管疏通。
2、补充营养：保证充足的营养摄入，包括蛋白质、脂肪、水分等。多吃如鱼汤、猪蹄汤等有助于下奶的食物。
3、保持好的情绪：避免情绪紧张和焦虑，因为不良情绪可能会抑制乳汁分泌。
4、频繁哺乳：增加哺乳次数和时间，通过婴儿的吸吮刺激乳房，有助于促进乳汁分泌。
5、热敷和按摩：尝试热敷乳房，然后按摩乳房，以帮助乳腺管通畅。
6、保持充足的睡眠：保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和乳汁分泌。
7、中药调理：在中医师的建议下，可以尝试使用一些催乳的中药，如王不留行等。
请注意，每个人的身体状况不同，需要根据个人情况选择合适的方法。如果以上方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，为了确保母婴健康，建议在哺乳期间定期进行体检。
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