高原反应吃什么

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问题详情：高原反应吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

高原反应是人体在高海拔地区因空气稀薄、缺氧等环境下出现的不适症状，如头痛、乏力、恶心等。在出现高原反应时，可以通过一些食物和药物来缓解不适。

食物方面：

1、富含维生素的食物：如猕猴桃、苹果、柑橘等水果，以及蔬菜，有助于补充人体所需的维生素，增强免疫力，缓解高原反应的症状。

2、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉、奶制品等，有助于增强体力，缓解疲劳。

3、易消化、低盐、低脂的食物：如稀饭、面条等，这些食物易于消化吸收，不会给胃肠道增加负担，有助于缓解高原反应引起的胃肠道不适。

药物方面：

1、抗病毒药物：高原反应后如有头痛症状，可服用镇痛药物如布洛芬，也可服用抗病毒药物如奥司他韦等，但需咨询医生意见，避免盲目用药。

2、利尿剂类药物：若产生水肿现象，可以选择口服利尿剂类药物，同时要注意少喝水以及低蛋白饮食也能减轻水肿的症状。也可以使用含氟和促肾上腺皮质激素类的药物来缓解症状。但需注意，药物使用必须在医生的指导下进行。

此外，多喝水、注意休息、保持良好的心态也有助于缓解高原反应。如果症状严重或持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。

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