更年期不来月经怎么办
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
更年期不来月经是一个正常的生理过程，标志着卵巢功能的逐渐衰退和生殖能力的下降。对于这种情况，可以采取以下措施：
1、保持良好心态：更年期是女性正常的生理阶段，应保持良好的心态，接受并尊重身体的变化。
2、健康饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、豆类、瘦肉等，有助于保持身体健康。
3、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维持身体的正常功能。
4、适当运动：适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，缓解更年期的症状。
5、定期体检：定期进行妇科检查，了解身体状况，及时发现并处理可能出现的健康问题。
6、寻求医疗帮助：如果更年期不来月经的症状持续较长时间或伴有其他不适，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能会建议进行激素水平检测、超声检查等。
总之，更年期不来月经是一个自然的生理过程，不必过于担忧。保持良好的心态和生活习惯，定期进行体检，有助于顺利度过这一时期。如有疑虑或不适，建议及时就医。
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