肩膀麻木怎么办
479次浏览・6月前
问题详情：肩膀麻木怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肩膀麻木可能是由多种原因引起的，包括姿势问题、肌肉疲劳、颈椎病等。要解决肩膀麻木的问题，您可以尝试以下步骤：
1、调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩膀麻木。因此，需要定期改变姿势，确保肩膀和整个身体得到适当的休息和放松。
2、热敷或冷敷：有助于减轻疼痛和麻木感。您可以尝试使用热水袋或热毛巾热敷，或使用冰袋冷敷，每次持续约15分钟。
3、运动：进行一些简单的肩部运动，如旋转肩膀或进行肩部拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和麻木感。
4、药物治疗：如果肩膀麻木是由于疼痛引起的，您可以考虑使用非处方药，如布洛芬等。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生。
5、寻求专业帮助：如果肩膀麻木持续存在或加重，您应该咨询医生或物理治疗师。他们可以对您的具体情况进行评估，并提供更具体的建议和治疗方案。
总之，要解决肩膀麻木的问题，您需要关注自己的姿势和身体状况，并采取适当的措施来缓解疼痛和麻木感。如果问题持续存在，一定要及时咨询专业人士。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有