增加骨密度有什么用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
增加骨密度有以下好处：
1、预防骨折：骨密度增加意味着骨骼更为坚固和强壮，能够承受更大的压力，从而降低骨折的风险。特别是对于老年人或者患有骨质疏松等骨骼疾病的人来说，增加骨密度是非常有益的。
2、减缓骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨密度下降，骨骼变薄变弱。增加骨密度能够减缓骨质疏松的进程，保持骨骼健康。
3、提高运动能力：骨骼的健康状况对于运动能力有着重要影响。增加骨密度能够提高身体的运动能力，让人更能够从事各种体力活动，保持活力。
4、减少骨骼疼痛：随着骨密度的下降，骨骼变薄变弱，容易发生骨骼疼痛。增加骨密度有助于减少疼痛的发生，改善生活质量。
5、有助于肌肉生长：肌肉附着在骨骼上，适当的肌肉生长需要健康的骨骼支撑。增加骨密度有助于为肌肉提供更好的支撑，促进肌肉的生长和发展。
总之，增加骨密度有助于保持骨骼健康，预防骨折和骨质疏松等疾病的发生，提高运动能力，改善生活质量。为了增加骨密度，可以通过饮食、运动等方式来做到。例如多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，进行适当的负重运动等。
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