晚上醒来手麻僵硬怎么办

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问题详情：晚上醒来手麻僵硬怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

晚上醒来手麻僵硬，首先要找出引起这种状况的原因，这样才能进行针对性的治疗和调理。一般来说，手麻僵硬可能与睡眠姿势不当、颈椎病、脑血管疾病等有关。以下是一些可能的解决办法：

1、调整睡姿：睡眠姿势不当可能会导致手臂受到压迫，造成血液循环不畅，从而产生手麻的症状。因此，建议在睡觉时保持正确的睡姿，避免手臂受到压迫。

2、热敷：手部僵硬可以通过热敷的方式缓解，热敷有助于促进手部的血液循环，从而减轻僵硬的症状。

3、活动手部：长时间保持同一姿势也可能导致手部麻木和僵硬，适当活动手部有助于缓解症状。例如，可以轻轻甩动手臂、旋转手腕等。

4、药物治疗：如果手麻僵硬的症状持续存在且较为严重，可能是由颈椎病或脑血管疾病引起的。这时需要及时就医，根据医生的建议进行相应的药物治疗。

5、饮食调理：在饮食方面，可以多吃一些富含钙、维生素B等营养成分的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，这些营养成分有助于促进神经和肌肉的修复。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于预防手麻僵硬的症状。例如，避免长时间保持同一姿势、保持充足的睡眠时间等。

请注意，以上建议仅供参考。如果手麻僵硬的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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