百香果每天吃会不会有副作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
百香果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，适量食用对人体健康有益。然而，如果每天过量食用百香果，可能会有一些副作用，具体表现如下：
1、损伤牙齿：百香果的果肉含有较高的酸性物质，长期大量食用可能会损伤牙齿，导致牙齿敏感、疼痛等问题。
2、伤害消化系统：百香果含有酸性成分和果胶等成分，大量食用会导致胃酸浓度过高，引起反酸现象。同时这些成分在胃内会分解发酵，引发胃肠胀气等不适症状。此外，过量摄入百香果中的果胶可能会导致腹泻等问题。
3、导致血糖升高：百香果的糖分含量较高，如果过量食用会使血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，可能会加重病情。因此糖尿病患者应适量食用或避免食用百香果。
因此，虽然百香果有很多好处，但每天食用应适量，避免过量摄入。一般来说，每天食用一到两个百香果是比较合适的。此外，百香果不宜与牛奶同食，因为百香果的酸性物质与牛奶中的蛋白质结合后会产生蛋白质结块，影响消化吸收。对于肠胃不好或对百香果过敏的人来说，应避免食用百香果。总之，要根据自身情况适量食用百香果，以保持健康。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生或营养师的建议。
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