腰突症在站立的时候要用什么姿势
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问题详情：腰突症在站立的时候要用什么姿势？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰突症患者在站立时可以采用以下姿势以减少腰部压力和不适感：
1、保持直立姿势，头部微微向后仰，颈部自然伸直。注意腰部挺直，尽量使腰背部受力均衡，避免长时间保持同一姿势。
2、两脚分开与肩同宽，脚尖向前，避免长时间外八字站立，因为这会对腰椎造成不良影响。保持两脚分开以平衡身体的重心。同时注意两腿稍微弯曲以减轻腰部的压力。对于较为严重的腰突患者来说，可以将双腿进行适当的放松与微屈的站立姿势有助于缓解腰部的疼痛与压力。同时注意选择适合自己的鞋子以提供足够的支持和舒适感。有条件的情况下可以在下肢周围放置护腰设备以缓解腰部的疼痛与不适感。另外要注意站立的时长不要过长以免增加腰部疲劳。适当的休息和活动身体对缓解症状是有益的。当然最重要的还是需要到医院进行专业的诊断和治疗并采取相应的治疗方法以减轻腰部的不适感并防止病情恶化。
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