几点之后不能喝牛奶

“几点之后不能喝牛奶”这个问题并没有明确的答案，因为能否喝牛奶取决于个人的身体状况、生活习惯和特定的情境。正常情况下，只要个人没有乳糖不耐受等问题，任何时间点都可以喝牛奶。但在某些情况下，例如晚上睡前喝牛奶需要注意以下几点：

1、有些人喝牛奶后可能会出现消化不良的症状，比如胃部不适、夜间上厕所等，这可能会影响到睡眠质量。因此，建议在睡前一小时内避免喝牛奶。

2、对于需要控制摄入热量的人群来说，为了保证热量摄入不超标并顺利消化，建议晚上喝牛奶的时间不要太晚，尤其是晚餐不要过量摄取热量。如果晚餐摄入的热量较多，可以适当提前喝牛奶的时间。此外，过量摄入牛奶可能导致夜尿增多，这也可能影响睡眠质量。因此建议在睡前半小时左右喝牛奶。但具体时间还需要根据个人的饮食习惯和作息时间来安排。如果个人作息比较早，比如晚上九点后就寝，可以在晚饭后少量饮用牛奶，反之亦然。总的来说，保证牛奶在睡前一小时左右被消化吸收是比较好的选择。

因此，不能一概而论地说几点之后不能喝牛奶。请根据个人情况和生活习惯来决定是否喝牛奶以及何时喝牛奶。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。