肩椎疼痛怎么办
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问题详情：肩椎疼痛怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
肩椎疼痛可能是由于多种原因引起的，包括不良姿势、过度劳累、寒冷刺激以及疾病因素等。针对这种疼痛，可以采取以下方法来缓解疼痛：
1、休息：避免过度劳累和过度使用肩膀，让肩膀得到充分的休息，有助于缓解疼痛。
2、热敷或冷敷：根据疼痛的情况选择合适的热敷或冷敷，可以帮助缓解肌肉紧张、减轻炎症和疼痛。
3、拉伸运动：进行一些简单的肩膀拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、按摩：使用手指或按摩器具轻柔地按摩肩膀疼痛的部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。
6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有时也可以对肩椎疼痛有一定的缓解作用。
7、改善姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐在电脑前工作的人群，应注意调整坐姿和适当休息。
8、注意保暖：避免肩膀受凉，尤其是在寒冷的环境中要注意保暖。
如果肩椎疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，如有需要，请寻求专业医生的帮助。
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