焦虑症头痛怎么办
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问题详情：焦虑症头痛怎么办？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
焦虑性头痛是由于焦虑情绪引发的头痛症状，对于这种情况，可以采取以下措施来缓解：
1、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非处方止痛药（如布洛芬等）、抗焦虑药物（如舍曲林、地西泮等）或中成药（如正天丸等）。需要注意的是不要长期或过量服用药物，以免产生药物依赖或副作用。
2、放松休息：焦虑性头痛可能与紧张的工作压力和情绪有关，因此放松休息是非常重要的。可以找一个安静舒适的地方休息，深呼吸、闭目冥想或听轻松的音乐，以缓解紧张情绪和头痛症状。
3、心理调适：学习一些心理调适技巧，如认知行为疗法、放松训练等，有助于调整焦虑情绪，从而减少焦虑性头痛的发生。可以与心理咨询师交流，寻求专业的心理帮助。
4、改变生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、保证充足的睡眠、均衡饮食、适当运动等，有助于缓解焦虑情绪和头痛症状。
5、物理治疗：如针灸、按摩、热敷等物理疗法也能有效缓解焦虑性头痛症状。
如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。此外，在处理焦虑性头痛时，应根据具体情况选择合适的方法，并遵医嘱进行治疗。
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