小儿便秘吃什么

小儿便秘时，饮食调整是非常重要的。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解小儿便秘：

1、蔬菜：如菠菜、卷心菜、萝卜等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2、水果：如香蕉、梨子、西瓜等，含有水分和天然纤维，有助于软化大便，缓解便秘。

3、粗粮：如全麦面包、燕麦等，含有较多的膳食纤维，有助于改善便秘。

4、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠道菌群，促进消化，缓解便秘。

5、蜂蜜：具有润肠通便的作用，可以适量给孩子喝一些蜂蜜水。

6、水：多喝水可以软化大便，有助于缓解便秘。确保孩子充足的水分摄入。

除了饮食调整，还可以采取以下措施帮助缓解小儿便秘：

1、适当增加运动量，促进肠道蠕动。

2、养成定时排便的习惯，帮助孩子建立正常的排便反射。

3、避免长时间坐立不动，适当增加活动时间。

4、轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动。

如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，对于小儿便秘，饮食和生活习惯的调整是非常重要的，家长需密切关注孩子的症状，并根据需要采取适当的措施。