血糖高吃什么能降糖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
血糖高的人需要通过饮食控制和药物治疗来降低血糖。在饮食方面，某些食物有助于控制血糖，但不能替代药物治疗。以下是一些能够帮助降低血糖的食物和建议：
1、高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于减缓血糖升高的速度，促进肠道蠕动。
2、蔬菜：如菠菜、生菜、胡萝卜等，它们富含维生素和矿物质，同时含有较少的碳水化合物，对血糖控制有益。
3、水果：某些水果如草莓、蓝莓、柠檬等富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助控制血糖。但应注意选择低糖水果，并适量食用。
4、优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，它们有助于维持肌肉和器官的正常功能，同时帮助控制血糖。
5、草药和茶叶：一些草药如苦瓜、桑叶等被认为具有降血糖的作用。此外，绿茶、红茶等茶叶也具有一定的帮助控制血糖的作用。
6、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，有助于控制血糖和血脂。
除了饮食控制，血糖高的人还需要定期进行血糖监测，并遵循医生的建议进行药物治疗。
请注意，食物的作用是有限的，不能替代药物治疗。如果血糖持续偏高，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
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