跑步后耳鸣怎么缓解
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
跑步后耳鸣可能是由于血液循环加快、耳部供血不足或跑步时过度用力等原因引起的。为了缓解耳鸣症状，可以尝试以下方法：
1、休息并深呼吸：首先停下来休息，深呼吸有助于稳定情绪和身体状态，减轻耳鸣的症状。
2、补充水分：运动可能导致身体脱水，因此及时补充水分有助于改善血液循环，缓解耳鸣。
3、按摩耳周：轻轻按摩耳周，包括耳垂和耳廓周围，可以促进血液循环，有助于缓解耳鸣。
4、检查听力：如果耳鸣持续不减或者伴随听力下降，建议检查听力，以确定是否存在听力损失或其他潜在问题。
5、避免剧烈运动：如果跑步后经常出现耳鸣，可能需要减少运动量或改变运动方式，以避免过度疲劳和身体压力。
6、寻求医疗帮助：如果耳鸣症状持续严重或伴随其他不适，建议及时就医寻求医疗帮助。
请注意，以上方法仅供参考。如果耳鸣症状严重或持续不减，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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