小孩需要补充什么维生素
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问题详情：小孩需要补充什么维生素？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
小孩需要补充的维生素种类因年龄、饮食和生活方式等因素而异。以下是小孩可能需要补充的一些维生素及其简要说明：
1、维生素A：有助于维护小孩的视力、免疫系统和皮肤健康。可以通过食用胡萝卜、菠菜、奶制品等食物来摄取。
2、维生素D：有助于骨骼和免疫系统的健康。除了日常食物摄取外，适当的户外活动也有助于小孩自行合成维生素D。
3、维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6和叶酸等，有助于小孩的神经系统发育和新陈代谢。可以通过食用全麦食品、瘦肉、绿叶蔬菜等食物来摄取。
4、维生素C：有助于增强小孩的免疫系统，预防感冒和其他疾病。可以通过食用柑橘类水果、草莓、红辣椒等食物来摄取。
5、钙和维生素K：钙质对于骨骼生长至关重要，而维生素K有助于血液凝固。可以通过食用奶制品、绿色蔬菜等食物来摄取这两种维生素。
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