右膝关节疼左膝关节响也不是很严重怎么办

对于右膝关节疼痛和左膝关节响声的问题，建议先进行初步的评估和诊断，以确定疼痛的原因和严重程度。这里有一些建议：

1、休息与观察：如果疼痛不是特别严重，可以先休息观察一段时间。避免过度使用膝关节，特别是在疼痛加剧的活动。

2、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。不过要先明确哪种更适合自己的情况，可以先试验一下，看看哪种方法更有效。

3、增强肌肉：加强腿部和膝关节周围的肌肉可以提供额外的支撑和保护，减轻疼痛。可以尝试一些相关的锻炼，如深蹲、静态蹲等。

4、饮食调整：确保摄入足够的营养素，特别是维生素D和钙，有助于骨骼和关节的健康。同时，避免摄入过多的炎症性食物。

5、膝关节响声的处理：膝关节响声可能是由于关节内气泡破裂或组织摩擦引起的。大多数情况下是无害的，但如果伴随疼痛或其他不适，建议咨询医生。

然而，如果疼痛持续不减或者影响日常生活，强烈建议寻求医疗专业人士的帮助。可能需要进行的检查包括X光、MRI等，以便更准确地了解关节状况。根据诊断结果，医生可能会为你推荐物理疗法、药物治疗或其他治疗方案。

总之，关节疼痛和响声不容忽视，尤其是如果伴随其他症状。建议及时咨询医生或医疗专业人士，以便得到正确的诊断和治疗建议。