掉头发需要补充什么

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问题详情：掉头发需要补充什么？

精选回答

李丽娟 副主任医师 皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

掉头发需要补充的营养物质取决于具体的原因。以下是一些常见原因及其所需的营养补充建议：

1、蛋白质缺乏：缺乏优质蛋白质可能引发脱发。在这种情况下，需要补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等动物蛋白以及豆类等植物蛋白。

2、微量元素缺乏：如缺乏铁、锌等微量元素也可能导致脱发。建议适当食用富含微量元素的食物，如海带、紫菜等海产品，以及猪肝等内脏类食物。同时，也可以吃一些坚果类的食物来补充营养。此外，针对脂溢性脱发患者，应当注意避免食用油腻辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，避免引发掉发严重的问题。必要时可以考虑服用养血生发胶囊等药物进行缓解治疗。

总的来说，为了保持头发健康，需要保持均衡的饮食结构，避免偏食或过度减肥等行为导致身体缺乏必要的营养物质。此外，保持充足的睡眠和避免精神压力过大也有助于预防脱发问题。如有持续脱发问题，建议及时就医进行专业诊断和治疗。

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