掉头发缺什么微量元素

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问题详情：掉头发缺什么微量元素？

精选回答

李丽娟 副主任医师 皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

掉头发可能与缺乏一些微量元素有关，主要包括铁、锌、硒等。

1、铁：缺铁可能会导致缺铁性贫血，使头发营养不足，出现掉头发的症状。缺铁患者可通过食用富含铁的食物来补充铁元素，如红枣、菠菜等。

2、锌：缺锌可能会使毛囊分泌过多的油脂并堆积在毛囊周围，从而对头皮毛囊的正常功能形成一定的压迫和阻碍，影响毛发生长。建议多食用富含锌的食物，如瘦肉、猪肝等。

3、硒：缺硒会导致毛囊萎缩、毛发不能获得充足的营养，从而出现脱发的表现。建议多食用蛋类、瘦肉等食物补充硒元素。另外，要注意营养均衡，多吃富含维生素的食物。但是仅靠食疗很难达到有效治疗的效果，因此建议在医生的指导下服用七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物治疗。

除了缺乏微量元素外，脱发还可能与遗传、荷尔蒙失调、压力等因素有关。因此，如果出现脱发症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，减少心理压力等也是预防脱发的重要措施。此外，脱发严重的话可以尝试使用一些止脱生发的产品如洗发护发用品来减少脱发的状况。但是务必在医生和专业人士的指导下使用这类产品，以确保安全和有效性。总之，治疗脱发需要综合考虑各种因素，采取综合治疗措施。

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