皮肤痒吃什么维生素好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
皮肤痒可以吃一些维生素来缓解，特别是维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。
1、维生素A：有助于保持皮肤健康，维持皮肤细胞的正常分化。缺乏时，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。可以通过食物如鱼肝油、奶制品等来摄取维生素A。
2、维生素B族：对皮肤的新陈代谢起着重要作用，包括维生素B1（抗神经炎素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6等。食物如肉类、豆类、坚果等富含维生素B族。
3、维生素C：具有抗氧化作用，帮助肌肤抵御外界环境的侵害，减少自由基对皮肤的损害。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓等。
4、维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保持皮肤健康，防止皮肤干燥和瘙痒。可以通过食用植物油、坚果等来摄取维生素E。
除了以上几种维生素外，还需要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含多种维生素和矿物质的食物。同时，避免过度清洁和使用刺激性强的护肤品，以免加重皮肤瘙痒的症状。如果皮肤痒的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。
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