吃猕猴桃的好处和坏处

吃猕猴桃的好处和坏处各有不同，具体如下：

好处：

1、富含维生素C：猕猴桃被认为是维生素C的宝库，经常食用可以补充身体所需的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、抗氧化：猕猴桃中的抗氧化成分可以帮助清除体内自由基，预防疾病和衰老。

3、改善消化：猕猴桃富含膳食纤维和消化酶，有助于促进消化系统的健康，缓解消化不良等问题。

4、降低血压和血脂：猕猴桃中的钾元素有助于维持血压的正常水平，同时其中的抗氧化成分也有助于降低血脂。

5、保护口腔健康：猕猴桃含有的纤维非常丰富且粗糙，能在一定程度上减少口腔细菌，预防口臭和口腔疾病的发生。对于爱美的女性来说猕猴桃对改善皮肤干燥的情况也有着较好的效果。

坏处：

1、部分人群可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

2、猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。特别是对于体质偏寒的人群来说，过量食用猕猴桃可能会加重体寒的情况。另外糖尿病患者也应该慎食猕猴桃，因为其含糖量较高，可能会导致血糖波动。

请注意，虽然猕猴桃有很多好处，但是还是要根据自己的身体情况适量食用。如有任何不适，建议及时就医。