经常游泳对身体有什么好处

经常游泳对身体有多重好处：

1、增强心肺功能：游泳是一项有氧运动，水的阻力有助于增强人体的肺活量，使呼吸肌更加发达，增强心肺功能。

2、增强肌肉力量和耐力：游泳时，全身肌肉需要协调活动，长期游泳可以增强肌肉力量和耐力。特别是游泳对于肌肉群的锻炼较为均衡，可以增强身体的整体运动能力。同时游泳在水中运动时需要克服更大的浮力带来的压力，进而对全身骨骼的压力产生影响，有益于身体形态的塑造和改善体质。

3、促进新陈代谢和血液循环：游泳时身体受到水温的刺激，可以促进体表血液循环和体内代谢速率，改善皮肤的血液循环，保持皮肤的弹性。并且加速新陈代谢可以提高人体机能效率以及抗疾病的能力。另外水中传热比空气中传热快，有助于人体热量的消耗，有利于改善体温调控能力。游泳锻炼对于增强人体免疫力也有帮助。对于正在减肥的人群来说，游泳锻炼有助于消耗更多的热量和脂肪，达到减肥的目的。

除此之外，游泳还对脊柱的保养有帮助，对于缓解腰肌劳损等问题也有积极的影响。因此总的来说，经常游泳可以使身体更加健康。但在游泳时也要注意适度、适量和正确的姿势等细节问题，避免对身体造成不必要的负担或损伤。如有身体不适请及时就医。