感冒吃什么好得快

感冒时，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，有助于感冒好得快。以下是一些建议的食物：

1、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，容易被胃肠道消化和吸收，同时含有多种维生素、矿物质和微量元素等，能够补充身体所需的营养，提高机体免疫力，有助于感冒恢复。

2、新鲜水果蔬菜：如萝卜、西红柿等富含维生素的食物，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。同时，可以多吃苹果、橙子等富含维生素的水果，有助于缓解感冒症状如鼻塞、咳嗽等。

3、肉类食物：如鱼肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，能够增强机体抵抗力，促进感冒恢复。但是在烹饪过程中要避免过于油腻和辛辣的调味方式。

4、多喝水：感冒时多喝水可以促进新陈代谢，加速体内毒素排出，有助于感冒恢复。

5、抗病毒药物或中成药：如果感冒症状严重或持续时间较长，可以在医生的指导下使用抗病毒药物进行治疗，如口服板蓝根颗粒、连花清瘟颗粒等具有解毒作用的中成药。

总之，感冒期间要注意饮食调整，避免摄入辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重肠胃负担和病情。同时要保持充足睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。