正常人的体脂率是多少算正常

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精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

正常人的体脂率是一个相对的范围，受到年龄、性别以及身体部位等因素的影响。一般来说，成年人的体脂率正常范围如下：

女性一般在20%~25%。其中专业运动员的体脂率会较低，如女子拳击运动员的体脂率在百分之十几的水平。

男性通常在15%~18%。而老年人新陈代谢变慢，体脂率也会相对增高。老年人的体脂率可能在可控范围内稍高一些，如部分老年人的体脂率可能达到百分之二十几。

此外，不同部位测量的体脂率也存在差异。身体不同部位的脂肪分布并不均匀，腰部与腹部的体脂往往相对更高。另外需注意，体脂率高并不一定代表肥胖或者体型不健康。只有持续通过运动和合理调整饮食习惯来增加肌肉量减少脂肪之后才能使体脂下降到标准区间值范围内，利于保持健康的体型和身体代谢状况。不论目的是健身塑形还是减肥瘦身，都需合理科学的膳食搭配加上合理的运动来进行调节和改善体型。长期坚持体脂才会更稳定。在评估身体情况时还需结合其他指标进行综合分析判断。如若身体存在异常或有疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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