维生素a和d的作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素A和D在人体中发挥着重要的生理作用。
维生素A主要作用有：促进细胞增长和分化，维护视力健康，保持免疫系统正常功能，维持骨骼正常生长发育等。缺乏维生素A可能会导致多种健康问题，如夜盲症、干眼症等。维生素A主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋类等食物中。但需要注意，过量的维生素A摄入也可能引起中毒症状。因此，建议在医生建议下摄取适量的维生素A。
维生素D的主要功能是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的正常发育和矿化过程。缺乏维生素D可能会导致佝偻病等疾病。除了促进骨骼健康，维生素D还有助于调节细胞生长和免疫系统功能。维生素D可以通过日照和食物摄取获得，例如鱼肝油、牛奶等。但同样需要注意，过量摄入维生素D也可能引发健康问题。建议根据个人需要或医生指导合理摄取维生素D。
总的来说，维生素A和D对人体健康至关重要，但平衡摄取非常重要。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
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