来月经怎么头疼

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问题详情：来月经怎么头疼？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经时头疼可能是由于多种原因导致的，包括激素水平变化、情绪波动、疲劳等。以下是一些建议，可以帮助您缓解来月经时的头疼：

1、注意休息：月经期间身体需要更多的休息和恢复时间，尽量避免过度劳累和熬夜。充足的睡眠有助于缓解头疼。

2、保持水分充足：多喝水有助于缓解经期头疼。月经期间身体容易失去水分，保持充足的水分摄入有助于改善血液循环和减轻头疼。

3、饮食调理：饮食对缓解经期头疼也有一定影响。尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多摄入富含维生素B、C和E的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。

4、放松心情：情绪波动可能加重经期头疼，尽量保持心情愉快，避免焦虑和压力。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽或冥想等。

5、注意保暖：月经期间身体容易受寒，要注意保暖，避免头部和身体受凉，以免加重头疼。

6、药物治疗：如果头疼严重，可以考虑使用药物治疗，如布洛芬等镇痛药。但最好在医生的建议下使用，避免自行用药。

如果经期头疼持续严重或反复发作，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。医生可以根据您的具体情况提供更准确的建议和治疗方法。

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