来例假能不能吃维生素b
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来例假时，女性可以服用维生素B，不会对月经造成不良影响。维生素B有助于维持身体的正常代谢和健康，对于缓解经期不适也有一定帮助。
在月经期间，女性身体需要更多的营养和能量来支持身体的正常运转，而维生素B是其中的重要营养素之一。维生素B群中的B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6和维生素B12等，这些都对身体健康起着重要作用。其中，维生素B6有助于减轻经期前和经期中的不适感，如情绪波动、乳房胀痛等。因此，在月经期间适量摄入维生素B是有益的。
然而，虽然维生素B对身体有益，但也要注意不要过量摄入。过量摄入某些维生素也可能对身体造成不良影响。建议根据身体需要和医生建议来合理摄入维生素B。除了服用维生素B外，女性还可以通过饮食来摄取足够的营养素，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物等。
总之，女性在月经期间可以适量服用维生素B，同时注意均衡饮食和合理营养摄入，以维持身体健康和缓解经期不适。如有疑虑或需要更多建议，建议咨询医生或营养师。
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