月经期能不能吃水果
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期是可以吃水果的。水果富含多种维生素和矿物质，有助于缓解焦虑紧张情绪，补充能量，防止便秘等。以下是一些适合在月经期食用的水果：
1、红枣：具有补脾补血的功效，尤其适合经期血流失较多的女性食用。
2、樱桃：富含丰富的铁元素，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。
3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等，具有补气益血的作用。
4、桂圆：富含多种营养元素，如葡萄糖、蛋白质等，对缓解痛经有一定作用。
5、苹果：含有多种维生素和矿物质，可改善生理期的不适感。
6、火龙果：含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于缓解便秘。但应注意选择常温的水果，避免食用冷冻过的水果。此外适量食用也很重要如果有任何特殊不适或疑虑最好咨询医生的建议。另外也要注意均衡饮食保持良好的生活习惯和卫生习惯。
总的来说，月经期间是可以吃水果的，但需要根据个人体质选择合适的水果并适量食用。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生。
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