后天脊柱侧弯能不能通过锻炼改善
223次浏览・2月前
问题详情：后天脊柱侧弯能不能通过锻炼改善？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
对于后天脊柱侧弯，通过锻炼是可以有一定程度的改善的。以下是一些具体的建议：
1、运动锻炼：特定的运动可以帮助改善脊柱的灵活性和稳定性，从而减轻脊柱侧弯的症状。建议在康复科医师或物理治疗师的指导下进行针对性的运动训练，包括伸展运动、增强肌肉力量和灵活性的运动等。例如，瑜伽和普拉提等运动能够帮助增强肌肉力量，改善脊柱姿势。
2、正确的姿势习惯：在日常生活中保持良好的姿势习惯对于改善脊柱侧弯至关重要。避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或低头使用手机等。同时，注意站姿和坐姿的正确性，保持脊柱的正常生理弯曲。
然而，锻炼的效果取决于多种因素，包括脊柱侧弯的严重程度、持续时间以及个体的身体状况等。对于严重的脊柱侧弯，锻炼可能只能起到辅助改善的作用，仍需要在医生的指导下进行适当的治疗。
在进行任何锻炼计划之前，请务必咨询医生或康复专业人士的意见，以确保安全和有效。他们可以根据具体情况制定合适的康复计划，并提供个性化的指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有