宫寒月经少应该如何调养

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问题详情：宫寒月经少应该如何调养？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

宫寒月经少的情况，可以通过以下方式进行调养：

1、饮食方面：尽量以清淡为主，避免吃生冷、辛辣的食物，可以适当多吃红枣、红糖、姜等温补的食物来暖宫散寒。此外，多吃含铁的食物，如菠菜等，可以帮助身体补血。

2、运动方面：适当的运动，如瑜伽、太极等，有助于调节身体的气血循环，排出体内的寒气。同时，还可以改善因宫寒引起的月经量少的症状。

3、保暖：注意腰腹部位的保暖，避免穿着暴露腰腹的衣物。同时，避免长时间吹空调或风扇，特别是在月经期间，更应注意保暖。

4、中药调理：如果宫寒症状严重，可以在医生的指导下使用中药进行调理。常用的药物包括艾附暖宫丸等。另外，可以艾灸腹部穴位以温暖子宫。

5、生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心态等也有助于改善宫寒和月经量少的症状。

请注意，每个人的体质和情况都不同，如果宫寒症状严重或持续时间长，建议及时就医检查。另外，以上方法需要长期坚持才能见效。

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