月经来了注意些什么

月经来了需要注意以下几点：

1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，可用温开水清洗外阴，避免使用阴道灌洗的方式清洁身体，以防发生感染。使用质量合格的卫生用品，勤换卫生巾。避免剧烈运动和过度劳累，避免增加腹部压力的动作。保持良好的作息时间和生活习惯，保证充足的睡眠。饮食上以营养均衡为主，避免生冷刺激性的食物。同时要注意保暖，避免受凉。

2、注意情绪：在月经期间，女性容易感到焦虑和情绪波动大，需要注意调节情绪，保持愉悦的心情。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、散步等。同时避免过度劳累和熬夜等不利于身体健康的行为。

3、注意饮食：经期女性应避免食用生冷、刺激性的食物，以免刺激子宫收缩导致痛经等问题。应多吃富含蛋白质的食物来增强免疫力，避免过度劳累造成体虚引发感冒等疾病。可以吃一些补气血的食物或药物来缓解不适感。但是药物应该在医生的指导下进行服用，避免不当用药导致不良后果。同时要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物导致腹泻等问题。

总之，在月经期间，女性需要注意个人卫生、情绪调节和饮食健康等方面的问题，以保持良好的身体健康和精神状态。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。