月经拖拖拉拉不干净要用什么方法

月经拖拉不干净，首先需要明确原因，然后针对性地进行治疗和调整。以下是一些建议的方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。适当进行运动，避免久坐不动。保持心情愉快，避免情绪波动和压力过大。

2、饮食调理：注意饮食健康，避免过多摄入辛辣、生冷、刺激性食物。增加蔬菜水果的摄入，保持营养均衡。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以口服止血药或调经药进行治疗。止血药如云南白药胶囊或非激素类药物，如咖啡酸片等。调经药如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。这些药物可以帮助调整月经周期和减少出血量。

4、妇科检查：如果月经拖拉不干净的情况持续存在或伴有其他症状（如腹痛、腰痛等），建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在器质性病变，如子宫内膜息肉、子宫腺肌病等。这些疾病可能需要进一步的治疗和管理。

5、心理调适：长期的精神压力、焦虑等负面情绪也可能影响月经的正常来潮。寻求心理咨询或进行自我调节，有助于缓解压力，改善月经状况。