吃什么药用什么生活方式改变便秘

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问题详情：吃什么药用什么生活方式改变便秘？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

便秘问题可以通过药物治疗和生活方式调整两方面来改善。以下是一些常用的药物和生活方式调整的建议：

药物治疗方面：

1、口服药物：根据医生的建议，可以使用一些口服药物如益生菌、益生菌片等来改善肠道菌群，缓解便秘症状。

2、局部药物：如开塞露等刺激性泻药，可以缓解便秘带来的不适，但长期使用可能会导致药物依赖，应在医生指导下使用。

生活方式调整方面：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。

2、运动锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。建议进行规律的有氧运动如散步、慢跑等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在排便时玩手机等分散注意力。同时，避免抑制便意，有便意时及时排便。

4、减轻压力：压力过大会导致肠道紧张，影响排便。建议通过休息、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

除了以上建议，还可以尝试腹部按摩、穴位按摩等方法来缓解便秘症状。请注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致不良反应。同时，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医检查。

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