孕晚期缺铁吃什么

在孕晚期，由于胎儿的生长和发育需要更多的营养，缺铁可能会导致贫血等问题，影响母婴健康。因此，补充铁质非常重要。除了通过医生推荐的铁剂来补充外，孕妇还可以通过食物来摄取铁。以下是一些富含铁的食物建议：

1、红色肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，都是铁的良好来源。

2、肝脏：肝脏富含铁，如鸡肝、猪肝等。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是铁的良好来源，同时含有丰富的其他营养素。

4、豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，豆类食物含有丰富的铁元素。

5、蔬菜和水果：某些蔬菜（如菠菜、芹菜、蘑菇等）和水果（如樱桃、葡萄等）也富含铁。

此外，维生素C有助于铁的吸收，所以孕妇在饮食中可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，以增强身体对铁的吸收能力。

最后，孕妇在补充铁质时，应咨询医生或营养师的建议，了解每日所需的铁量以及适合自己的饮食方案。如果出现任何不适或疑虑，应及时就医。