月经来了应该注意些什么

月经来了需要注意的问题有很多，主要包括以下几个方面：

1、注意个人卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，建议选择淋浴的方式洗澡，避免盆浴。同时，要勤换卫生巾和内裤，避免感染。

2、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，宫颈口处于开放状态，如果此时同房可能会导致细菌上行感染，引起子宫内膜炎等疾病。

3、保持良好情绪：月经期间可能会出现痛经等不适症状，应避免情绪过于激动和焦虑，保持良好的心态。

4、调整饮食：月经期间要注意饮食调整，避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物以及富含蛋白质和维生素的食物。

5、避免剧烈运动：月经期间要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，可以选择散步等较为轻松的运动方式。

6、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖，避免接触冷水和过多食用生冷食物。

7、观察月经情况：要注意观察月经的量、颜色等是否正常，如果出现异常应及时就医检查。

总的来说，月经期间需要注意多方面的问题，主要是为了保持身体健康和避免不适。如有任何疑虑或出现异常症状，建议及时咨询医生。