高度近视吃什么对眼睛有帮助

对于高度近视的人群，饮食在一定程度上可以起到辅助保护眼睛的作用。以下是一些对眼睛有益的食物建议：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、蛋类等，有助于缓解眼部疲劳和干涩感。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于增强眼部血管弹性，预防眼部疾病的发生。

3、富含维生素E的食物：如核桃、芝麻等，有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基的损伤。

4、富含钙和锌的食物：如牛奶、虾皮等，有助于眼部组织的正常代谢和视力发育。

5、富含叶黄素的食物：如菠菜、猕猴桃等，有助于保护视网膜免受蓝光伤害。

此外，高度近视的人还需要注意摄入足够的蛋白质，这对巩膜有坚固作用。日常饮食可以注意保持均衡营养，多吃这些食物。但是需要注意，单靠食物很难改变已经存在的近视状况，尤其是在已经发展出高度近视后。为了保护眼睛的健康，除了合理饮食外，还需要避免长时间用眼、保持足够的休息和定期进行眼科检查等。如果出现视力下降或其他眼部不适的症状，应及时就医。