低压高如何不吃药自愈

低压高不吃药自愈的可能性较小，但可以尝试以下方法来帮助控制低压：

1、调整饮食：保持低盐饮食，减少钠的摄入，多吃富含钾的食物，如菠菜、紫菜等。此外，戒烟限酒也有助于控制低压。

2、运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，这有助于降低体重和增强心肺功能，从而改善血压状况。同时避免久坐，增加日常活动量。

3、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于维持血压稳定。

4、改善睡眠：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免过度劳累，有助于改善血压状况。

5、定期检查：定期监测血压，了解自身血压状况，以便及时采取措施调整。

请注意，这些方法可以作为辅助措施来帮助控制低压，但并不能完全替代药物治疗。如果低压持续升高，建议就医并遵循医生的建议进行治疗。在医生的指导下规范使用降压药物是最有效的控制血压的方法。如果有疑问或需要进一步的建议，请及时咨询医生或专业医疗人员。