嘴里苦涩而且口臭怎么办

面对嘴里苦涩和口臭的问题，这可能是一些生活习惯或健康问题导致的。以下是解决这一问题的一些建议：

1、改善口腔卫生：定期刷牙和使用牙线清洁牙缝是非常重要的。建议每天刷牙两次，每次至少两分钟，并记得清洁舌苔。舌苔是口臭的常见来源之一。

2、饮食调整：某些食物如辛辣、油腻、重口味的食物可能会导致口臭和口苦。多食用新鲜蔬果和清淡食物，增加水分摄入，有助于改善这一问题。

3、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于保持身体健康和口腔健康。

4、加强锻炼：适度的体育锻炼可以促进身体的代谢和循环，有助于减少口臭和口苦的发生。

5、检查口腔疾病：一些口腔疾病如牙龈炎、牙周炎等也可能导致口臭和口苦。如果持续存在这些问题，建议咨询牙医进行检查和治疗。

6、检查消化系统：有时，消化系统的问题如胃炎、消化不良等也可能导致口臭和口苦。如果怀疑自己的消化系统有问题，建议咨询医生进行检查和治疗。

7、使用漱口水和口腔清新剂：漱口水和口腔清新剂可以暂时缓解口臭和口苦的问题，但并不能根治。

如果以上方法不能解决你的问题，或者问题持续存在并加重，强烈建议你寻求医生或牙医的帮助，以找到更具体的解决方案。记住，了解问题的根源是找到解决方案的关键。