女人气虚吃什么补

女人气虚可以通过食疗进行补充，以下是建议的食物和草药补品：

食物：首先，大枣是一种温性食物，有助于补气。日常可适量食用大枣粥，有益补气补血的作用。另外，补中益气类的食物也有助于调理身体气虚问题，如豆类如豆浆、黄豆、桂圆等；蘑菇因其富含营养和维生素矿物质也对益气有助益；草莓也有明显的补血益气作用，同时还能润肺养肤；樱桃也是补血益气的佳品。此外，像牛肉、鸡肉、羊肉等肉类也具有温补气血功效。再者，白萝卜富含维生素和矿物质也能有助于人体提高免疫力并增强机体的抗病能力，含有的营养物质有助于气血生成。

草药补品：如人参、黄芪等具有补气功效的中药，可在日常饮食中适当添加，泡水饮用或炖汤食用。这些草药具有益气固表、补血养血等功效。但请注意草药补品应在医生指导下使用，避免过量或不当使用导致不良反应。

请注意，食疗调理是一个长期的过程，虽然以上食物和草药对于气虚的女性有一定的帮助，但如果气虚症状较为严重或持续较长时间，建议及时就医并在医生指导下进行调理。同时保持良好的生活习惯和心态也对改善气虚有很好的效果。总之，补气虚需要渐进和平衡的饮食调整和生活方式的改变。如有任何疑虑或症状持续不改善，请及时咨询医生或专业人士的建议。