腰间盘突出可以做平板支撑吗

腰间盘突出患者可以进行平板支撑锻炼。这种锻炼能增强核心肌肉力量，减轻腰椎负担，对改善腰间盘突出症状有一定帮助。但在进行平板支撑时，需要注意以下几点：

1、动作标准：确保动作正确，避免错误的姿势加重腰部负担。

2、循序渐进：不要一开始就进行太长时间或过于强烈的平板支撑，应逐渐增加时间和强度，避免肌肉过度劳损。

3、适度原则：虽然平板支撑对腰间盘突出患者有益，但也要适度进行，不要过度锻炼导致肌肉拉伤。

4、配合其他锻炼：除了平板支撑，还可以进行其他针对腰部的锻炼，如桥式、俯卧撑等，以全面增强腰部肌肉力量。

5、咨询医生意见：在进行任何锻炼前，最好咨询医生意见，确保锻炼方式适合个人情况。

总之，腰间盘突出患者可以进行平板支撑锻炼，但要注意动作标准、适度原则，并结合其他锻炼方式，以达到更好的康复效果。