肩膀受凉了疼的厉害怎么处理

肩膀受凉后疼痛的处理方法主要包括保暖、热敷、运动、按摩和药物治疗。

1、保暖：首先，为了避免继续受凉，要穿着能够充分覆盖肩膀的衣物，避免再次暴露于寒冷环境中。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，这有助于改善血液循环，缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3、运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以尝试一些肩部运动，如缓慢转动肩膀等。

4、按摩：轻柔地按摩肩部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果可能的话，可以寻求专业按摩师的帮助。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

如果采取上述方法后，疼痛仍未得到缓解，或者疼痛加剧，建议尽快就医，以排除其他可能的疾病，如肩周炎、肩袖损伤等。在日常生活中，要注意肩部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，以减少疼痛发作的风险。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。请根据具体情况选择最适合自己的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。