备孕期间血糖高应该如何调养

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问题详情：备孕期间血糖高应该如何调养？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

备孕期间血糖高需要引起注意，因为高血糖可能会影响胚胎着床和胎儿发育。为了有效调养血糖，建议从以下几个方面入手：

1、饮食调整：注意饮食清淡，避免摄入高糖食物如糖果、蜜饯等，多吃新鲜蔬菜如苦瓜、黄瓜等，富含纤维的食物有助于血糖稳定。同时要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体更好地调节血糖水平。备孕期间可以选择较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。运动的强度和时间应根据个人情况来调整，避免过度疲劳。

3、定期监测血糖：建议定期监测血糖水平，以了解血糖的控制情况。如果血糖持续偏高，应在医生的指导下进行治疗。

4、药物治疗：在饮食和运动调整后，如果血糖仍然不能得到有效控制，应考虑药物治疗。在医生的建议和指导下选择合适的药物，同时要密切关注血糖的变化。

5、保持良好的作息和心态：保持良好的作息习惯和心态对血糖控制也非常重要。充足的睡眠和轻松的心情有助于身体内分泌系统的平衡，从而有助于血糖的稳定。

最后，建议在备孕期间咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食和运动计划。在调理血糖的过程中，如有任何不适或疑问，应及时就医。

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