吃什么增加免疫力

要提高免疫力，可以选择吃以下食物：

1、灵芝：灵芝中富含许多营养成分，如天然蛋白质、灵芝多糖等，有助于增强免疫力。同时，灵芝还可以增强机体耐受力和降低疲劳度。

2、蜂胶：蜂胶是一种天然的营养物质，具有抗病毒和抗菌的功效，有助于增强免疫力。蜂胶还可以帮助净化血液，美容养颜。

3、蛋白质丰富的食物：如大豆、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于人体合成抗体并维持身体免疫功能正常运作。因为免疫物质由蛋白质合成并在身体内起到重要免疫作用。优质蛋白质能够加速免疫系统在抵抗疾病时的反应速度。因此，多吃富含蛋白质的食物有助于提高免疫力。此外，维生素C和维生素E等营养物质也有助于提高免疫力。

除了以上食物外，还有多种食物可以帮助增强免疫力，如坚果类、肉类、菌菇类、绿叶蔬菜等。建议均衡饮食，摄入多样化的食物以获得全面的营养支持。如果身体需要额外的营养支持，也可以考虑咨询医生或营养师的建议。请注意，食物的作用虽然重要，但并不能完全替代医疗手段，如有健康问题请及时就医。