吃什么能把血压降下来

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问题详情：吃什么能把血压降下来？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

想要降低血压，除了遵循医生的建议服用降压药物外，还可以通过饮食来进行辅助调理。以下是一些可以帮助降低血压的食物：

1、富含钾的食物：如土豆、海带、紫菜等，有助于促进钠的排泄，从而降低血压。

2、富含镁的食物：如绿叶蔬菜、粗粮等，有助于舒张血管，降低血压。

3、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于放松神经和稳定情绪，进而降低血压。

4、新鲜蔬菜和水果：包括苦瓜、菠菜、山楂等，其中富含维生素和矿物质，有助于舒张血管。同时，芹菜也有很好的降压效果。

5、优质蛋白质：如鱼、虾等，有利于改善血管弹性，预防动脉硬化。

除此之外，茶类饮品如菊花茶、绿茶等也具有一定的降压效果。但请注意，饮食调理只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。在调整饮食的同时，还需要遵循医生的建议，按时服药，以有效控制血压。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态也是控制血压的重要因素。

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