大姨妈来可以吃酸奶吗

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问题详情：大姨妈来可以吃酸奶吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

大姨妈来可以吃酸奶。酸奶含有丰富的营养成分如蛋白质、乳酸菌等，具有调理肠道菌群的作用，在一定程度上可以缓解便秘的症状。而且酸奶还具有补充能量、调节心情的作用，有助于缓解经期的不适症状。此外，酸奶中的钙质含量丰富，对缓解经期的不适症状有一定的帮助。但需要注意以下几点：

1、控制温度：避免吃刚从冰箱里拿出来的酸奶，应放在常温下一段时间再食用，以免由于过于寒凉引发腹痛或加重原有痛经症状。

2、适量食用：不可过量食用酸奶，以免引起饱腹感导致饮食过少的情况发生，同时过量食用酸奶也可能引起胃肠功能紊乱。

总的来说，在经期适量食用常温的酸奶是有好处的，可以补充身体所需的营养，增强抵抗力。如有特殊情况或对酸奶过敏者，应避免食用。若有任何不适，建议及时就医。

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