高血压病人吃什么最好

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问题详情：高血压病人吃什么最好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压病人应遵循健康饮食原则，以保持血压在正常水平。以下是一些建议的食物，有助于高血压病人维持健康：

1、新鲜蔬菜和水果：如芹菜、西红柿、菠菜、木耳、西瓜、猕猴桃、火龙果等，富含维生素和矿物质，有利于控制血压。

2、粗粮：如燕麦、荞麦等，含有丰富纤维，有助于降低血压。

3、富含钾的食物：如香蕉、土豆、牛奶等，有助于心脏功能的正常运作。

4、高品质蛋白质：如鱼、鸡蛋白等，是身体所需营养的重要来源。

5、适量摄入坚果和种子：如核桃、南瓜子等，这些食物富含亚麻酸等有益成分，有利于控制血压。

除此之外，高血压病人还需要注意控制盐的摄入量，避免高脂食品如肥肉、动物内脏等，并减少烟酒的摄入。在饮食方面做好调整的同时，高血压病人还应该适当运动、控制体重并在医生的指导下服用适当的药物来控制血压。

请注意，每个人的身体状况和高血压的程度不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。如果有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。

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