空腹血糖高一点怎么办

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问题详情：空腹血糖高一点怎么办？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

空腹血糖高一点，首先需要确认是否达到了糖尿病的诊断标准。如果未达到糖尿病诊断标准，可以通过调整生活方式来控制血糖；如果达到了糖尿病诊断标准，除了生活方式调整外，还需要考虑药物治疗。以下是具体的建议：

1、调整饮食：适当减少碳水化合物的摄入，如减少米饭、馒头等主食的摄入量。同时，避免过多摄入糖分高的食品，如糖果、蜜饯等。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含纤维，有助于控制血糖。

2、增加运动：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，从而降低血糖水平。建议进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少进行数次，每次持续半小时以上。

3、控制体重：肥胖是血糖升高的一个重要原因，因此控制体重对于控制血糖至关重要。通过调整饮食和增加运动，可以有效地控制体重。

4、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖控制情况。如果血糖持续升高或波动较大，应及时就医。

5、药物治疗：如果空腹血糖高到已达到糖尿病诊断标准，可能需要药物治疗。具体的药物选择需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

总之，对于空腹血糖高一点的情况，首先要通过生活方式调整来控制血糖。如果无法有效控制血糖，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的心态和积极的生活方式对于控制血糖也非常重要。

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