什么水果是凉性的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
凉性的水果有多种，包括但不限于：
1、梨子：梨子通常被认为是凉性水果，不仅清火解热，也有助于润肺、清心、止咳、祛痰等功效。适量食用有利于生津止渴。脾胃虚寒的人不宜多吃梨子，可能会引发腹泻和胃肠道疾病。
2、西瓜：西瓜也是一种凉性水果，有助于清热解暑、利尿、润肠通便等功效。适量食用有利于消暑解渴。但需要注意，脾胃虚寒的人不宜大量食用西瓜。并且尽量不食用冷冻时间过长的西瓜。进食过快容易刺激食道以及肠胃产生一定的损伤。此外，西瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者应慎重食用。妊娠期女性也应该控制食用量。此外，如果因为食凉过多，感觉腹部不适的话，可以喝些温热的生姜蜂蜜水来缓解腹痛症状。如果情况严重应及时就医。
除了上述水果外，凉性水果还包括如草莓、甘蔗等。日常生活中可以适当摄取这些水果来补充人体所需的营养和维持健康状态。但请注意，每个人的体质不同，应根据个人的体质状况适量食用凉性水果。对于脾胃虚寒或患有某些疾病的人来说，最好根据自身情况适量或避免食用某些凉性水果。此外，还应该注意饮食卫生和健康生活方式，保证水果新鲜卫生安全才能更安心食用。
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