经常扭到腰怎么回事
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
经常扭到腰可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几点：
1、腰部肌肉力量薄弱：如果平时不注意锻炼，腰部肌肉力量可能较弱，无法很好地稳定腰椎，从而容易出现扭腰的情况。
2、关节突关节不稳定：如果腰部遭受过外伤或者存在先天发育畸形等情况，关节突关节稳定性可能会受到影响，也容易导致腰部扭伤。
3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出等腰椎疾病患者可能存在腰部活动受限、肌肉力量差等情况，从而引起腰关节不稳定的情况，增加扭腰的风险。
4、不良生活习惯和姿势：长时间保持不良姿势或从事重体力劳动等，可能导致腰部肌肉紧张、疲劳和劳损，进而增加扭腰的可能性。此外，经常穿高跟鞋或鞋底磨损严重导致平衡失调等因素也可能影响腰部稳定性。
为了减少扭到腰的风险，建议根据自身情况采取相应的措施。首先可以加强腰背部肌肉的锻炼来提升腰部肌肉的力量和稳定性；同时，改善不良的生活习惯和姿势，保持良好的坐立行走姿势；保持良好的平衡性也可帮助降低扭腰风险。对于可能存在腰椎疾病的患者，建议及时就医诊治。总之，针对经常扭到腰的问题，应根据个人情况采取相应的措施来预防和治疗。
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